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大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。
大暑节气的由来
 
大暑是24节气中的第12个节气，也是干支历未月的下半月；到达时间在公历每年的7月22日至24日之间，太阳到达黄经120°时，一般为我国气候最热的时候。最早记载大暑的是《逸周书·周月解》。该书中明确指出，“夏三月中气，小满、夏至、大暑”。汉代刘安编撰的《淮南子》有二十四节气的完整记载，大暑就在其中。”
  
大暑季节闷热潮湿
《山海经·大荒西经》：“ 寿麻 正立无景，疾呼无响。爰有大暑，不可以往。” 郭璞 注：“言热炙杀人也。” 宋 文莹 《玉壶清话》卷六：“时暑中，公执一叶素扇，偶写‘大暑去酷吏，清风来故人。’”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。
  
大暑三伏天，日常防护要注意
“小暑不算热，大暑三伏天”。值此时节，大家要注意防暑降温。三伏天天气闷热，空气湿度大。目前处于疫情常态化阶段，大家日常居家开空调是必要的，但如果长期处于空调环境里，身体调节能力会失调，久而久之会导致免疫功能下降，甚至出现“空调病”。
三伏天人体脾胃最容易受伤，尤其是体弱人群，容易出现消化不良、食欲不振、大便不利等问题。湿气过盛，就可使人致病，容易出现发热、感冒、咳嗽等疾病。为了减少因湿热造成的感冒，伏天饮食上要以清淡为主，建议大家日常可以多食用一些药食同源的食材，如绿豆、薏米、赤豆、山药、白扁豆、冬瓜等食材，同时食用应季蔬菜水果为宜。
  
三伏天虽然天气热，但也不要躲在空调屋内。可早晚适量进行活动筋骨、调畅气血、养护阳气、增强体质的运动，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等。避免大汗淋漓过度消耗，以免阳气损伤，免疫力下降。
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