活动中，张磊首先以提问的方式，让同学们了解什么是情绪，情绪有没有好坏之分。同学们讲述了自己生活中的喜怒哀乐，以及由此产生的后果，初步认识了情绪对生活学习的影响。
 

随后在观看《共情》的视频中，同学们认识了共情和同情的区别，初步认识到同一件事情可能产生不同的情绪，每个同学都认识到了情绪的不同层面。活动最后，张磊设计了“考试不理想会怎么样”的思考讨论环节，同学们从向谁说、怎么给家长解释、家长会有什么态度等方面分享了各自的感受。张磊用归类、调查的方式让学生对自己的情绪有了清晰的感受。