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生活自理能力是指每个人独立的完成与基本生存和需要密切相关的一系列活动，生活自理能力的基本内容包括饮食，大小便，穿衣，睡眠，卫生和安全六大方面。
儿童基本生活自理能力是逐步获得的，最新发展的基本自理能力是大小便，其次是饮食，然后是穿衣睡眠，最后是卫生，儿童生活自理能力的发展具有一定的规律，但每个孩子都有个体差异，可能存在或早或晚的情况，因此，家长可以根据孩子的年龄，指导他们做一些力所能及的家务活动。
9到12个月的儿童，家长可以给儿童一些简单易行的指示，比如可以让宝宝自己拿汤匙吃饭，把脏的尿不湿扔到垃圾箱里等。
2到3岁儿童可以在家长的指导下，把垃圾扔进垃圾箱，或当家长请求帮助时帮忙拿取东西，如帮妈妈把衣服挂上衣架，使用马桶，刷牙，浇花，晚上睡前整理自己的玩具。
3到4岁，除了以上技能外，还要喂宠物，提着轻而小的快递拿进屋子，睡前帮妈妈铺床，饭后自己把碗盘放到厨房水池里，并帮助妈妈把叠好的干净衣服放回衣柜，把自己的脏衣服放到装脏衣服的篮子里，
4到5岁学会准备餐桌，饭后把脏的餐具放回厨房，准备自己第二天要穿的衣服，将自己用的毛巾牙刷放整齐（这个时候如果发如何发指令很重要，如果一个模糊的指令“把餐桌收拾好”，就会让儿童困惑，家长需要把一个任务分拆成一个个的步骤，从帮家长拿筷子开始，妈妈让儿童开始帮忙摆盘子，这样他才会确切的理解家长的要求）。
5到6岁，自己准备第二天去幼儿园要用的书包和要穿的鞋，并且学会收拾房间的技能，
7到12岁学会做简单的饭，帮忙洗车，擦地，清理洗手间，扫树叶，扫雪，会使用洗衣机。
生活能力的提升，有助于提高孩子对自身及周围环境的认识，并为动作和语言等能力的发展增加实践机会，促进身心健康发展，对以后的学习和生活产生深远的影响。
（供稿：开封市妇产医院儿保科 连欢）
（责任编辑：张晴）
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