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保护视力
健康用眼
今年是第26个全国爱眼日
今年爱眼日主题是“关注普遍的眼健康”
因为拥有双眼，我们知道彩虹是彩色的，大海是蓝色的，看到的星星是会发光的。眼睛是我们探索美好世界的窗口，亦是我们心灵的窗户2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”。今年爱眼日主题是“关注普遍的眼健康”，重点关注儿童青少年和老年人群体。
保护视力，健康用眼。近视防控刻不容缓，保护眼的健康需要我们大家一起来努力。接下来让我们一起来学习了解一些相关知识吧。
1.屈光不正：
眼球的屈光力与眼球的眼轴长度不相适应，以致眼球在放松调节的情况下，平行光线经眼屈光系统折射后，不能聚焦于视网膜黄斑中心凹，称为非正视眼或屈光不正，包括近视、远视和散光。
近视分类：低度近视≤-300度。
中度近视＞-300度≤-600度
高度近视＞-600度
高度的近视不仅是带来视觉上的模糊，重要是会影响到我们眼睛的健康，高度近视会增加我们视网膜脱离，青光眼，黄斑病变等疾病的风险。由此可见我们要爱护我们的眼睛，即使近视了，也尽量不要发展成为高度近视。
2.弱视：
排除眼部器质性病变，在视觉发育期由于单眼斜视、未矫正屈光参差和高度屈光不正以及形觉剥夺等引起的单眼或双眼最佳矫正视力低于相应年龄的视力低限;或双眼视力相差2行或以上，视力较低眼为弱视。
三岁以下儿童低于0.5、4-5岁低于0.6、6-7岁低于0.7。或双眼视力相差2行以上。根据矫正屈光不正后的远视力，弱视程度分类：
重度弱视≤0.1
中度弱视0.2-0.5
轻度弱视0.6-0.8
需要强调的一点是弱视超过一定的年龄，就无法再治疗，所以发现弱视，应该及时矫正屈光不正，根据情况制定详尽的治疗方案，而不是讳疾忌医。
大家在感觉视物模糊，视物遮挡，眼睛不舒服的时候一定不要拖延，尽快到正规的医院就医，以免延误治疗。
培养正确的用眼习惯
看书坐姿端正，眼睛与书本距离一尺，握笔时食指与笔尖距离一寸；胸口离桌沿距离一拳。
学习环境照明应合理，光线应充足且均匀，不要在强烈的阳光或昏暗的路灯下看书。
看书40分钟左右应休息或远眺10~15分钟，避免趴着、躺着看书，走路或乘车时不要看书。
保护视力吃什么好呢？
为了保护眼睛的视力，可吃富含维生素a的食物，如鱼类、动物肝脏、海产品、奶油、鸡蛋及胡萝卜预防夜盲症，眼干燥症及小儿角膜软化症。多吃对眼睛好的水果：蓝莓（含维生素，氨基酸，矿物质，花青素多，提高夜间视力）。圣女果（含va 、VC 、VP，抗氧化能力强）。猕猴桃（VC之王，预防白内障）。苹果（明目果，含va和微量元素硒）。多吃含维生素a的水果：枇杷，樱桃，香蕉，桂圆，杏子，荔枝等。
最后祝愿大家有一个清晰美丽的世界，慧眼看世界，健康与您同行。
（供稿：儿保科 李莹）
（责任编辑：张晴）
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